姿勢について 一覧

デスクワークの姿勢と腰痛・肩こりの関係は? 対処法と共に解説します!

1日中デスクワークをしていると、肩こりや腰に痛みを感じることがある、という方は多いことでしょう。特に、パソコンを使って仕事をしている人の中には、慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方も珍しくありません。実は、デスクワークを行っている時の姿勢が、肩こりや腰痛の原因になっていることもあります。

そこで、今回はデスクワーク中の姿勢と肩こり・腰痛の関係や解消法・予防法を解説しましょう。

  1. 姿勢と肩こり・腰痛との関係
  2. 姿勢の悪さが引き起こす問題
  3. 正しい姿勢を保つ方法
  4. デスクワークの姿勢に対するよくある質問

この記事を読めば、肩こりや腰痛を解消するヒントがつかめるかもしれません。肩こりや腰痛に悩まされているデスクワーカーの方は、ぜひ読んでみてくださいね。

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悪い姿勢が健康に及ぼす3つの影響とは・・・その怖さを知ろう

体の痛み家族や友人から「姿勢が悪い」と指摘されたことはありませんか?
姿勢が悪いと、人から見た印象は良くないものです。
姿勢が良い人を見ると「背筋が伸びていてかっこいい」と思いますよね。
しかし、猫背は見た目の印象を悪くするだけではないのです。
将来、体にさまざまな不調を及ぼす原因になってしまうことも。

  • 姿勢が悪いとよく言われる
  • 姿勢が悪いとどうなるのか?
  • どうすれば姿勢良くなれるのか?

そんな人たちのために、姿勢が悪いことによって起こる影響についてご紹介します。

目次

  1. 悪姿勢による健康への影響
  2. 正しい姿勢とは
  3. 姿勢の直し方
  4. まとめ

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なで肩でお悩みの方は必見! 〜なで肩の原因や治し方3つのポイント〜

日本人に多いといわれる「なで肩」に悩む人は少なくありません。和服はなで肩がさまになりますが、普段のファッションではきまらないことも多いですよね。また、肩や首のこりにお悩みの人もいます。なで肩の原因や治し方に関する情報をご紹介しましょう!

目次

  1. なで肩の原因とは
  2. なで肩に見られる悩みや症状
  3. なで肩の治し方
  4. まとめ

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たったこれだけでOK! 猫背を改善する3つの方法

国民病のひとつともなっている猫背。猫背だと見栄えだけでなく、身体に悪影響を与えます。猫背に悩まされている方も多いと思いますが、自分でストレッチを行うだけで解消できるのをご存じでしょうか。何をやっても改善されないと悩んでいる方こそ、今回紹介する方法を実践していただきたいです。
この記事では、猫背の治し方を中心にご紹介していきます。

目次

  1. 猫背って?
  2. 猫背になってしまう原因
  3. 猫背を放っておくと……
  4. 猫背を改善する3つの方法
  5. 効果的なストレッチ
  6. まとめ

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さまざまな症状を引き起こす骨盤の歪み。原因や矯正方法を解説!

私たちの体は骨盤が中心となって支えているといっても過言ではありません。
きちんとした状態の骨盤をいつまでも保てることが理想ですが、生活をしている上で少しずつズレや歪みが生じてきます。
骨盤の歪みをチェックして原因や矯正方法をしっかり学びましょう。

  1. 骨盤が歪んだ状態とは
  2. 骨盤が歪んでしまう原因
  3. 骨盤が歪むことで起こる症状
  4. 骨盤の歪みを矯正する方法

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O脚に悩んでいる人必見! 原因を知ってキレイに改善する5つの知恵

「このO脚をなんとかしたい!」とお悩みではありませんか?
脚のラインが悪く、短く見えてしまうO脚は、生活習慣が原因となっていることがほとんどです。
O脚になる原因や日常生活のなかで改善できる方法を知って、キレイな脚を手にいれましょう!

目次

  1. O脚の原因を知ろう
  2. O脚のデメリットとは!?
  3. 日常生活のなかでO脚を改善させる方法
  4. O脚を矯正できる整体を取り入れる
  5. 整体院を選ぶ時に注意したいこと

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猫背を治す方法・予防方法は? 猫背がコンプレックスの方必見!

筋トレ

猫背を治すにはどうすれば良いのか、知りたくありませんか?
猫背はもはや現代病と言っても過言では無く、日本人の多くが患っています。
自己流でストレッチをしたり、猫背を治すためにグッズを買ったり、皆さん苦労している事でしょう。
そこで今回は、猫背を治すために必要な知識と対策・予防方法をご紹介していきたいと思います!

目次

  1. 猫背の原因とは?
  2. 猫背を治す方法とは?
  3. 猫背の予防法とは?

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あなたの姿勢は大丈夫? たったこれだけで姿勢を良くする方法4選

姿勢姿勢をよくするメリットには、実にさまざまな点があるものです。
まず、太りにくくやせやすい体質ができあがり、ダイエットが成功しやすくなったりそもそもダイエットが必要のない体になれたりもします。
また、長時間立ちっぱなしや座りっぱなしでも疲れにくくなるんですよ。
今回は、姿勢を良くする方法についてお話しします。

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作業の能率アップは姿勢が決め手! その理由とは?

頬杖なぜか仕事や勉強がはかどらない・・。
そんなときは自分の姿勢に注目してみましょう。
異様に肩がこっていたり、だるさがありませんか?
体に負担がかかる姿勢を続けると、体調不良を引き起こし、他人から見るとだらしない印象を与える恐れも。
良い姿勢は外見を美しく見せ、心身の健康を保ちます。
また、頭が冴えてスムーズに作業を進められるメリットもあるのです。
そこで今日は、デスクワーク時における正しい姿勢と、姿勢改善に役立つエクササイズをご紹介します!

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